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2018-09-20 05:31 来源:新浪中医

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    3个最强“减重”运动!4周以后没有不瘦的

    08-11更新人看过
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      提起夏季,大家的第一个印象就是天气炎热,热得都不想要出门,外界温度高,会导致人体代谢加快,所以又称夏天是最适合减肥的季节,那么夏季的你该怎么减肥呢?

      为什么夏天适合减肥?

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      三种最好的燃脂运动

      1、游泳

      夏天想到水就很舒服,简直就是消暑神器,游泳肯定是人们夏天最爱选择的运动。游泳时身体直接整个放在水中,水的阻力很大,因而消耗热量多。游泳时间很重要,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。

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      3、跑步

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      我们对于减肥或多或少都会有一些错误的想法,就会导致我们的运动减肥以失败告终,小编来纠正一下大家。

      饿着肚子运动

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      运动后躺着不动

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      运动能不能减肥,除了运动的强度以及时间外,运动后的一些习惯也很重要。


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